po treningu

A masa Ci wzrosla po tym treningu? Wielkosc ramion jest proporcjonalna do ogolnej masy. Ile wazysz? jaki masz obwod w bicepsie?

Wytłumacz tylko po co węgle w trakcie treningu? Żeby się "zamulić" od insuliny? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-29 11:13:41

cm3 to jabłczan kreatyny, a strom i sizeon to staki kreatynowe które maja w składzie związki które umilają tobie trening np, aakg,beta alanina itp a efekty będą takie same jak po cm3, płacisz tylko za wygodę treningu

Jak już ułoże plan i dięte dokładnie to wypełnie ankietę i poproszę o konkretne porady z suplami:) Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedź na jedno ogólne pytanie: Czy stosuje sie przyjmowanie Termogeników w cyklu masowym? Zostało mi ich jeszcze całkiem sporo po ostatnim cyklu redukcyjnym, a slyszalem, że dają one też pompe na treningu.

Poczytaj sobie o treningu domatora. ;-) Na duże przyrosty raczej nie licz bez siłowni tym bardziej, że widze, że jesteś na 99% ektomorfikiem bo masz bardzo dużą niedowagę. :-( Musisz zacząc zdrowo i dużo jeść. Bardzo bardzo dużo. :-D No a z domowych ćwiczeń to zasuwaj z pompkami, podciąganiem, poszukaj treningów, sposobów za zwiększenie liczby [...]

Kolego mi nie chodzi oto czy ten trening jest odpowiedni dla mnie , chodzi mi raczej o dobor cwiczen oraz zakres powtorzen . Osobiscie bardzo dobrze sie czuje po dzisiejszym treningu i zastanawiam sie czy nie zamienic moj dotychczasowy trening wlasnie tym.Dla twojej wiedzy tygrys 10x2x110kg Przysiad 10x2x140kg - MC Przy wadz 77kg ;) [...]

przy swoim planie pozostanę xd pon boks wt klatka tric śr boks czw pt plecy bic sob niedz nogi barki możesz robić tak, i nie ma 4 dni pod rząd... tylko czy dasz rade po niedzieli w pn na treningu?

recepta podana wyżej niekoniecznie będzie właściwą. ;-) Wklej swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl to jedno. A drugie - po co aż tyle treningu? 6x w tygodniu, 2 partie na dzień, do tego codzienne aeroby - jaki to ma cel? W wieku 17tu lat raczej zawodowcem na towarze nie jesteś, więc większego sensu w takim zajeżdżaniu się nie ma. Rozpisz [...]

z tego co wiem to szamaj ryz 100 gram godzine przed treningiem i 10 minut przed jakas fruktoze-np. banan albo 2 to jest zeby sila byla na treningu a po nie mam pojecia co jesc pzdr.

ok na sformułowanie diety potrzebne mi sa z dwa dni ;) jak juz tak mowicie ze to najwazniejsze zobaczymy jakie będą efekty.. ;] a tak apropo to po stosowaniu HMB i odpowiednim treningu nie zauwazylem zadnych efektow ;/

A co sie stanie jak bede robil 6s? po tym trenigu nigdy nie mam zakwasow. Wiesz moze dlaczego? Za kiepsko sie przykladam do treningu? czy nie kazdy ma zakwasy?

Nigdy więcej. Nigdy tak nie ziewałem na treningu jak dziś. Niby pojemnik jest podzielony na 2 porcje, może po połowie to za mało? Tak czy siak, nigdy więcej tego nie kupię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ad2379f8ae44809c264478e59465fe.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eafad84b62f64c369af480c13b77c5b7.JPG

Miło wrócić po skończonym treningu i zastać taką niespodziankę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb826d2d1ec247b6862b43fac23cd03b.JPG

Dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu; wtorek klatka triceps czwartek plecy biceps sobota barki, nogi. Planuję dodać bieganie na bieżni po każdym treningu jakieś 40 minut.

Po wizycie mogę powiedzieć że mięśnie były przemeczone i pospinane dostałem parę ćwiczeń rozciagajacych i do treningu dokładam dzień dobry, na wzmocnienie Przy siedzeniu i leżeniu na wznak jeszcze odczuwam tępy ból "zmęczenie tych ledzwi" ile to może jeszcze trzymać?

i tak bedziesz jadl co dziennnie?? :) tzn co dziennie tunczyka? platki itd...? powodzenia mistrzu zajrzyj do dzialu odrzywianie tam chlopaki na pewno pomoga Ci ulozyc diete optymalna dla Ciebie. Zreszta po przeczytaniu paru artow sam bedziesz w stanie to zrobic a Oni ja skoryguja ewentualnie. Zas co do Treningu Saib oczywiscie mądrze prawi

Jednak odpuszczę sobie MMA. Mam jeszcze 1 dodatkowe pytanko: Czy bieganie może zaburzyć jakoś przyrost masy albo pracę mięśni? Np: po każdym treningu 15min intensywnego biegu. Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-02-24 15:30:51

ale jak wspomniałem MMA sobie odpuściłem. czyli odpada 15min intensywny bieg po każdym treningu??

[...] to odnosi się do codziennych postów w takim wląśnie stylu jak ten obecny.I innych ciekawych osobników pytających np. o 200 mety i 10 omki po 3 miesiacach treningu.Tu się chyba zgodzimy?? Jesli ktoś mnie źle zrozumiał i przez to poczuł się urazony to przepraszam,ale moje intencje nie sachyba tak trudne od odkrycia. Lifter nie [...]

Za wcześnie wstajesz, poza tym chyba jednak u ciebie nie ma motywacji do treningu. Pracuję w systemie 3 zmianowym czasami po nocce dzieci nie dają pospać, a ja pomimo tego, że spałem 3 godziny idę na trening. PS. Zobacz film z linku w moim opisie Dla mnie najlepsza motywacja.